Работа за компьютером без риска для здоровья

Продолжаем рассказывать о том, как можно снизить риск возникновения болевых ощущений при офисной работе или постоянной деятельности у компьютера. В статье "Как избежать боли в спине при офисной работе?" мы рассказали о том, как снизить нагрузку на позвоночник. Сегодня речь пойдет о наших запястьях.

Постоянная работа за компьютером приводит к развитию туннельного синдрома кисти. Его называют «карпальный туннельный синдром» или «синдром запястного канала».

Причины возникновения туннельного синдрома?

Работая за компьютером, мы совершаем множество однообразных движений на клавиатуре или с помощью мышки. Печатая тексты, просматривая информацию в Интернете, читая электронные документы, кисть руки находится в постоянном напряжении. У правшей в большей степени страдает правая рука, у левшей – левая. Происходит защемление нерва в запястном канале. И, как следствие, возникает боль.

Симптомы туннельного синдрома кисти

Туннельный синдром проявляется через такие проявления как онемение, покалывание, «прострелы», жгучая боль. В последствии могут возникать двигательные нарушения и атрофия.

Для постановки диагноза необходимо обратиться к врачу. Если Вы замечаете присутствие хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов, не откладывайте поход в клинику.

Какие же симптомы характерны для туннельного синдрома кисти:

• нарушение чувствительности минимум в двух пальцах руки в течение длительного периода,
• онемение во время сна, длительного удержания кисти в одном положении или при однообразных движениях,
• боль.

На начальной стадии развития заболевание проявляется нарушением чувствительности. Но со временем возникает слабость мышц, за движение которых отвечает срединный нерв, с их последующей истощением. В итоге происходит необратимое поражение срединного нерва и человек лишается возможности нормально пользоваться кистью.

Профилактика туннельного синдрома запястья

Лучшая профилактики туннельного синдрома — избегать ситуаций, при которых происходит сдавливание нерва. Необходимо использовать эргономичную клавиатуру, удобную мышку и специальный коврик. Периодически руки должны отдыхать. Регулярно делайте небольшие упражнения для рук: вращения кистями, сжимание/разжимание пальцев и другие.

Самое главное – снимать излишнее напряжение. Расслабить, зафиксировать, сберечь – основные принципы разработки продукции ООО «Крейт». Для профилактики туннельного синдрома кисти ООО «Крейт» предлагает использовать бандаж для лучезапястного сустава.

У-806 Бандаж для лучезапястного сустава - Бандажи для лучезапястного сустава - Крейт (kreitspb.ru) Регистрационное удостоверение № ФСР 2010/09771

Данное изделие позволяет снизить напряжение, нагрузку и уменьшить дискомфорт во время интенсивной работы за компьютером. Также бандаж полезен и в других ситуациях, в частности, при занятиях спортом.

Специалисты ООО «Крейт» помогут подобрать наиболее подходящее изделие. При наличии сильных болевых ощущений обязательно обратитесь к врачу.