Корректор осанки

21 марта 2022

Корректор осанки –
выбираем с умом

Болит спина, когда лежишь. Периодически возникает мышечная усталость. Боль появляется с утра, усиливается при нагрузке, резко возрастает или накатывает волнами. Знакомо?

Причин болей в грудном отделе позвоночника множество. Основные из них – это нарушение осанки, остеохондроз и межпозвонковые грыжи. Если вы устали от боли и хотите решить проблему, настало время выбрать для себя корректор осанки.

НЕМНОГО СТАТИСТИКИ

Искривлением позвоночника, проблемы с осанкой присутствуют у большинства людей

ИЗ НИХ:

Сколиоз:

80%

Кифоз, лордоз:

20%

Эффективность корректоров осанки:

95%

ЧТО ТАКОЕ КОРРЕКТОР ОСАНКИ?

Корректор осанки (реклинатор) – ортопедическое приспособление для людей, страдающих нарушениями осанки с локализацией в верхнегрудном отделе позвоночника, мышечным дисбалансом вследствие миопатии и других заболеваний.

Правильная осанка – это залог прекрасного самочувствия. Она замедляет изнашивание суставов, способствует равномерному распределению массы тела, помогает поддерживать внутренние органы в правильном положении, предотвращает боли в пояснице, спине и мышцах.

Реклинатор осанки разводит плечи, разгружает и фиксирует позвоночник. Благодаря моделируемым ребрам жесткости уменьшает нагрузку и напряжение мышц спины. Формирует стереотип правильной осанки.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Причин, по которым врачи рекомендуют реклинатор для спины, множество. Начиная от малоподвижного образа жизни и сидячей работы и заканчивая серьезными патологиями.

Различные варианты нарушения осанки у взрослых.

Ушибы и миозиты в области спины.

Сколиозы, кифозы, кифосколиозы.

Спондилопатия.

Остеохондропатии позвоночника легкой степени, комплекс лечения болезни Шейермана-Мау.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника.

Остеопороз.

Межпозвонковые грыжи грудного отдела позвоночника.

Крыловидные лопатки.

Реабилитационный период после операций и травм грудного отдела позвоночника и ключицы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Противопоказаний к ношению реклинатора немного:

Патологии сердца и легких. Изделие может сдавливать область грудной клетки, вследствие чего возникает риск обострения болезней. При наличии данных заболеваний необходима консультация лечащего врача.

Индивидуальная непереносимость материалов изделия. Корсеты для осанки надевают либо на нижнее белье, либо непосредственно на тело. Если на коже есть повреждения и дефекты: воспаления, глубокие царапины, раны, дерматологические заболевания, то лучше повременить с использованием реклинатора.

ВИДЫ И МАТЕРИАЛЫ

Существуют корсеты для позвоночника легкой и умеренной фиксации. Выбирайте жесткость изделия, отталкиваясь от собственной проблемы.

Реклинаторы легкой фиксации выполнены из эластичного полотна. Закрепляют привычку держать спину ровно и подходят для профилактики сутулости, при начальной стадии искривления позвоночника, остеохондропатии позвоночника легкой степени. Отличное решение, чтобы разгрузить спину на работе, во время отдыха и домашних дел.

Реклинаторы умеренной фиксации изготовлены из плотного и прочного материала. Изделия осуществляют лечебный эффект за счет ребер жесткости или колец Дельбе. Разводят плечевой пояс, формируют стереотип правильной осанки, разгружают и фиксируют грудной отдел позвоночника, снимают нагрузку и напряжение с мышц спины, препятствуют смещению позвонков и стиранию межпозвонковых дисков.

Помимо ортопедических реклинаторов, существуют бельевые корректоры осанки для взрослых марки «Крейт». Это изделия легкой фиксации. Выполнены из эластичного материала, некоторые модели – по бесшовной технологии. Помогают исправить осанку и устранить сутулость. Реклинаторы для женщин имеют эффект Push-up. Такие изделия незаметны под одеждой и носятся, как обычное нижнее белье.

СПИНА БЕЗ БОЛИ: КАК НОСИТЬ РЕКЛИНАТОР

Как долго носить корректор осанки, определяет лечащий врач. Среднее время: от 30 минут до 8 часов в день. Если специалист не обозначил точное время ношения, то достаточно 6 часов в день.

Привыкайте к реклинатору постепенно. Начните с 30 минут. Затем сделайте перерыв на 1-2 часа и снова наденьте изделие. Постепенно увеличивайте время применения.

В среднем период использования корректора осанки длится от 3 до 6 месяцев. Важно носить его регулярно, без длительных перерывов.

Сначала изделие рекомендуется надевать с легким натяжением. Постепенно натяжение следует увеличивать.

Многих интересует, а можно ли спать при остеохондрозе в корректоре осанки?
Нет, реклинатор предназначен только для дневного применения.

КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ: УПРАЖНЕНИЯ

При кривом позвоночнике полезно совмещать ношение реклинатора, использование тренажера для осанки и выполнение подходящих упражнений.

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ

Справиться с болью в спине из-за нарушения осанки поможет гимнастический тренажер «Мостик» от компании «Крейт». Изделие прекрасно подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

СМОТРИТЕ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ, КАК ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ «МОСТИКЕ».

МАССАЖЕР «МОСТИК»:

помогает сформировать здоровую осанку;

способствует реабилитации позвоночника после травм;

осуществляет профилактику заболеваний позвоночника;

улучшает самочувствие и повышает подвижность;

снимает напряжение мышц спины и восстанавливает их естественный тонус.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ

Существует множество различных методик, направленных на коррекцию осанки: от простейших до сложных. Предлагаем вашему вниманию несколько упражнений, с которыми вы легко сможете справиться.

1. Примите исходное положение, лежа на спине. Голова и ноги должны быть в одной плоскости. Поясницу и ладони прижмите к полу. Приподнимите корпус и замрите на 15 секунд. Опуститесь вниз. Сделайте 15-20 подходов.

2. Примите исходное положение, лежа на полу. Упритесь одной рукой в пол. Приподнимите корпус и замрите на 15 секунд. Опуститесь вниз. Повторите упражнение с другой стороны. Сделайте 15-20 подходов.

3. Примите исходное положение стоя. Лоб и подбородок должны быть на одной линии. Опустите плечи, затем поднимите. Сделайте 15-20 подходов.

4. Примите исходное положение сидя. Ладони положите на бедра. Колени согните под прямым углом. Приподнимите ноги и замрите на ягодицах на 20 секунд. Опуститесь вниз. Сделайте 20-25 подходов.